Boîte à outils
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➡️ Mercredi Soir à St Philbert de Grand Lieu – 19h15 Piste Muriel Hurtis
Administrateur : Thierry Buléon (06 48 29 68 73) – Dominique Gilet (06 86 64 73 88)
➡️ Dimanche matin à St Philbert de Grand Lieu – 9h00 Piste Muriel Hurtis
Administrateur : Dominique Gilet (06 86 64 73 88)
➡️ Mardi soir à St Philbert de Grand Lieu
Administrateur : Franck LOIRET (06 10 47 54 76)
➡️ Samedi matin 9h15 à St Philbert de Grand Lieu
Administrateur : Didier DAGUIN (06 30 54 87 29)
Vous souhaitez un plan d’entrainement, merci de remplir ce formulaire et un entraineur prendra contact avec vous.
TABLEAU D’ALLURE
Vous connaissez votre VMA, vous souhaitez courir à un pourcentage donné de la VMA, le tableau d’allure est un très bon outil…
ETIREMENTS ACTIVO-DYNAMIQUES
Ces étirements sont à intégrer dans l’échauffement, très utile pour préparer le muscle à une séance intense, à essayer…
fiche pratique Les étirements activo-dynamiques
LES BLESSURES
Petits et gros bobos, tout savoir sur les principales blessures …
fiche-pratique-les-petits-bobos
20 CLES POUR REUSSIR
son 10km, son semi, son marathon (Sylvain CESBRON)
Le blog : https://courir-comme-un-pro.fr