Boîte à outils
TABLEAU D’ALLURE
Vous connaissez votre VMA, vous souhaitez courir à un pourcentage donné de la VMA, le tableau d’allure est un très bon outil…
ETIREMENTS ACTIVO-DYNAMIQUES
Ces étirements sont à intégrer dans l’échauffement, très utile pour préparer le muscle à une séance intense, à essayer…
fiche-pratique-les-etirements-activo-dynamiques
LES BLESSURES
Petits et gros bobos, tout savoir sur les principales blessures …