Boîte à outils
GROUPES WHATSAPP 
Le club propose différents groupes, si vous souhaitez intégrer un de ces groupes, merci de contacter l’administrateur concerné.
➡️ Mercredi Soir à St Philbert de Grand Lieu – 19h15 Piste Muriel Hurtis
Administrateur : Thierry Buléon (06 48 29 68 73) – Dominique Gilet (06 86 64 73 88)
➡️ Dimanche matin à St Philbert de Grand Lieu – 9h00 Piste Muriel Hurtis
Administrateur : Dominique Gilet (06 86 64 73 88)
➡️ Mardi soir à St Philbert de Grand Lieu
Administrateur : Franck LOIRET (06 10 47 54 76)
➡️ Samedi matin 9h15 à St Philbert de Grand Lieu
Administrateur : Didier DAGUIN (06 30 54 87 29)
➡️ Groupe général INFOS ARSL
Administrateur : Fabrice Davis (06 71 55 61 63)
BOITE A OUTILS
TABLEAU D’ALLURE
Vous connaissez votre VMA, vous souhaitez courir à un pourcentage donné de la VMA, le tableau d’allure est un très bon outil…
ETIREMENTS ACTIVO-DYNAMIQUES
Ces étirements sont à intégrer dans l’échauffement, très utile pour préparer le muscle à une séance intense, à essayer…
fiche pratique Les étirements activo-dynamiques
LES BLESSURES
Petits et gros bobos, tout savoir sur les principales blessures …
fiche-pratique-les-petits-bobos
20 CLES POUR REUSSIR
son 10km, son semi, son marathon (Sylvain CESBRON)
Le blog : https://courir-comme-un-pro.fr