Boîte à outils

TABLEAU D’ALLURE

Vous connaissez votre VMA, vous souhaitez courir à un pourcentage donné de la VMA, le tableau d’allure est un très bon outil…

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ETIREMENTS ACTIVO-DYNAMIQUES

Ces étirements sont à intégrer dans l’échauffement, très utile pour préparer le muscle à une séance intense, à essayer…

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LES BLESSURES

Petits et gros bobos, tout savoir sur les principales blessures …

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20 CLES POUR REUSSIR son 10km, son semi, son marathon (Sylvain CESBRON)

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Le blog  : https://courir-comme-un-pro.fr