GROUPES WHATSAPP 

Le club propose différents groupes, si vous souhaitez intégrer un de ces groupes, merci de contacter l’administrateur concerné.

 ➡️  Mercredi Soir à St Philbert de Grand Lieu – 19h15 Piste Muriel Hurtis

Administrateur : Thierry Buléon (06 48 29 68 73) – Dominique Gilet (06 86 64 73 88)

➡️ Dimanche matin  à St Philbert de Grand Lieu – 9h00 Piste Muriel Hurtis

Administrateur : Dominique Gilet (06 86 64 73 88)

➡️ Mardi soir  à St Philbert de Grand Lieu 

Administrateur : Franck LOIRET (06 10 47 54 76)

➡️ Samedi matin 9h15  à St Philbert de Grand Lieu 

Administrateur : Didier DAGUIN (06 30 54 87 29)

➡️ Groupe général INFOS ARSL

Administrateur : Fabrice Davis (06 71 55 61 63)

BOITE A OUTILS

TABLEAU D’ALLURE

Vous connaissez votre VMA, vous souhaitez courir à un pourcentage donné de la VMA, le tableau d’allure est un très bon outil…

 le tableau_d’allures

ETIREMENTS ACTIVO-DYNAMIQUES

Ces étirements sont à intégrer dans l’échauffement, très utile pour préparer le muscle à une séance intense, à essayer…

fiche pratique Les étirements activo-dynamiques